Нам уже известны полезные свойства черной икры. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в черной  икре.

Что содержит черная икра?

Какие витамины содержатся в черной икре?

Черная икра  богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин A - 0,271  мг

Витамин B1 -  0,19  мг

Витамин B2 -  0,62  мг

Витамин B3 -  3,5  мг

Витамин B6 -  0,32  мг

Витамин B9 -  50  мкг

Витамин B12 -  20  мкг

Витамин D - 0,1724  мкг

Витамин E -  1,89  мг

Витамин К -  0,6  мкг

Холин - 490,9  мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в черной икре?

Черная икра богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 275  мг

Магний - 300  мг

Натрий - 1500  мг

Калий - 181  мг

Фосфор - 356  мг

Железо - 11,88  мг

Цинк - 0,95  мг

Медь - 110  мкг

Марганец - 0,05  мг

Селен - 65,5  мкг

Какова калорийность черной икры?

Калорийность черной  икры  - 252 ккал  на 100 грамм черной икры.

Сколько белков содержится в черной икре?

Черная икра  содержит около 24.6% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в черной икре?

Черная икра содержит около 18% жиров.

Сколько углеводов содержится в черной икре?

В черной икре  содержится порядка 4% углеводов.

Нам уже известны  полезные свойства лосося. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в лососе.

Что содержит лосось?

Какие витамины содержатся в лососе?

Лосось богат витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин A - 0,012  мг

Витамин PP -  7,86  мг

Витамин B1 -  0,226  мг

Витамин B2 -  0,38  мг

Витамин B3 - 1,664  мг

Витамин B6 -  0,818  мг

Витамин B9 -  25  мкг

Витамин B12 -  3,18  мкг

Какие макро и микроэлементы содержатся в лососе?

Лосось богат макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 12  мг

Магний - 29  мг

Натрий - 44  мг

Калий - 490  мг

Фосфор - 200  мг

Железо - 0,8  мг

Цинк - 0,64  мг

Медь - 250  мкг

Марганец - 0,016  мг

Селен - 36,5  мкг

Какова калорийность лосося?

Калорийность лосося - 142 ккал  на 100 грамм лосося.

Сколько белков содержится в лососе?

Лосось содержит около 20% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в лососе?

Лосось  содержит около 6.5% жиров.

Сколько углеводов содержится в лососе?

В лососе содержится порядка 0% углеводов.